Módulos y Formatos de Acompañamiento

El programa de formación de Arbor Vitae se organiza en varios módulos con una metodología práctica, teórica y participativa.

El programa troncal de transformación del estrés es el MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) pero también existen módulos de introducción y talleres, para entender aspectos fundamentales en nuestra salud como son la neurociencia, nutrición, respiración o talleres de ejercicios conscientes.

MBSR online y presencial

COMPROMISO/ PRÁCTICA

Requiere práctica de 45 minutos/día. El cambio sólo se produce si se practica.

APRENDIZAJE
  • Reconocer, gestionar y reducir estrés y ansiedad, la autocrítica.
  • Regular mejor nuestras emociones y estados mentales.
  • Cultivar Resiliencia
  • Escucha consciente, mejorar la comunicación personal y social
BENEFICIOS
  • Mejor atención y concentración
  • Mayor capacidad de respuesta ante los estímulos con nuevas perspectivas
  • Prevenir y Recuperarnos de estados de desgaste emocional
  • Reconectar con nuestros Valores y Propósito

MBSROnline o Presencial

€ A consultar

PRÓXIMAMENTE

Programa de 8 semanas: 1 sesión /semanal de 2:30 CET Madrid on-line en DIRECTO.

9 Sesiones
  • Sesión orientación: información gratuita: (1:30) sábado de 9:00 a 10:30
  • 8 Sesiones online: Sábados de 8:00 a 10:30
Fechas

Por confirmar

Retiros
  • Día intensivo de práctica Domingo 18 de mayo de 10 a 18 horas. (Por confirmar)
  • Retiro presencial en silencio. Temática: Brahma Viharas (opcional): 10:00 a 14:00

Tarifas y Modelos

Programa Completo MBSR + Nutrición

9 Sesiones (+ Taller Nutrición+ Retiro)

33 h. · Grupos: 15 a 25 personas.

Retiro diurno fin programa
6.500€

Programa Intensivo

4 Sesiones + Taller Nutrición

12 h. · Grupos: 15 a 25 personas.

Retiro diurno fin programa
3.500€

Taller consciente

1 sesión (4 horas)

Sin límite de personas

Online o Presencial
1.200€

Lunch & Learn

1 sesión (1 hora)

Sin límite de personas

En horario de 13:00 a 14:00
o de 9:00 a 10:00
350€

Retiros

Fin de semana + noche

Incluye comida y hospedaje

entrada sábado a las 10:00
y salida el domingo a las 16:00
por persona400€