MBSR online

Requiere práctica de 45 minutos/día. El cambio sólo se produce si se practica.

APRENDIZAJE

• Reconocer, gestionar y reducir estrés y ansiedad, la autocrítica.
• Regular mejor nuestras emociones y estados mentales.
• Cultivar Resiliencia
• Escucha consciente, mejorar la comunicación personal y social

BENEFICIOS

• Mejor atención y concentración
• Mayor capacidad de respuesta ante los estímulos con nuevas perspectivas
• Prevenir y Recuperarnos de estados de desgaste emocional
• Reconectar con nuestros Valores y Propósito